Regularna medytacja. Po co?

Czym jest medytacja? Medytacja to ćwiczenie mentalne, trening uważności i samoświadomości.  Celem medytacji jest również ograniczenie reaktywności w stosunku do własnych myśli i uczuć, które, mimo że mogą przeszkadzać, są w istocie zmienne i ulotne. Techniki medytacyjne sięgają tysięcy lat, ale nabierają nowego znaczenia we współczesnym świecie,  zyskując popularność jako Read more…

Energia psychiczna.

Energia psychiczna dąży do równowagi. Energia psychiczna manifestuje się jako myśli, symptomy i procesy. Proces jest przepływem informacji w naszym polu świadomości.Niezintegrowane informacje tworzą napięcie psychiczne.Równowaga jest naturalnym i porządanym stanem bycia.Otwarcie się na przepływ informacji i integrowanie nowych wzorców funkcjonowania prowadzi do równowagi psychicznej.

Kreatywne ćwiczenie.

Dziś na zastępstwie zaproponowałem klasie kreatywne zadanie tworzenia własnego fantastycznego świata. Spodobało się! 😊 Oto pytania, których używaliśmy, jakbyście chcieli dołączyć i stworzyć swój własny świat:  • Miejsce i czas akcji?• Świat fantastyczny? Futurystyczny? • Przeszłość? Teraźniejszość? Przyszłość? • Jak ten świat powstał? • Jakie wydarzenia nadały mu obecny kształt? • Jakie zasady rządzą tym Read more…

Dlaczego Twoje simsy nigdy nie oglądały telewizji?

Podzielę się z Wami metaforą, którą sprzedal naszym uczniom Krzysztof Piersa – autor książki „Komputerowy ćpun” i terapeuta uzależnień. Zakładam, że wszyscy kojarzą grę The Sims. 😊 Dbając o poziom rozrywki swojego simsa mogłeś wysłać go do najróżniejszych aktywności, których wykonywanie odnawiało poziom tego czynnika – niezbędnego do utrzymania zdrowia psychicznego i Read more…

Obcowanie z naturą.

Obcowanie z naturą może przynieść wewnętrzny spokój, którego nie sposób doświadczyć w mieście. 🌲Jej dobroczynny wpływ na nasz układ nerwowy został udowodniony w wielu badaniach.  Bycie blisko tego co trwa setki, tysiące, miliony lat – drzewa, jeziora, skały – może subtelnie zmieniać nasz stan świadomości.  Przypomnij sobie ludzi, których mijasz na górskich Read more…